食事でダイエットする方法 [ダイエット]
ダイエットの食事で気をつけなければならないのは脂分です。
脂分はダイエットだけでなく健康的な体の維持にとっての大敵と言われています。
ポイントは、余分な脂分を体内に貯め込まないように、効率よく消化される食事のコツを知ることなのです。
健康的に痩せることは、脂分の多い食事をしても不可能ではありません。
一緒に脂分を流す油脂を摂ることが、効率よく脂分が消化されるための食事の方法です。
脂分を流す油脂とは、天然植物性の油のことで、しそ油、えごま油
、ごま油、エキストラバージン オリーブオイル
などです。
天然植物性の油は加熱すると酸化してしまい効果が薄れてしまうので、食事にそのままかけるのがコツです。
天然植物性の油を摂ることにより、肌質や便通が改善される効果もあります。
さらにダイエットの食事の方法としてあげられるのが、脂分を燃焼させる栄養素を一緒に摂取することです。
脂分の多い食事の時に一緒に摂るようにしたいのは、脂分を燃焼させ、消化や代謝を促進させる栄養素なのです。
どんなものから摂取するかというと、代謝をあげて脂肪を燃やすＬカルニチン、脂分消化を促す酵素を含む野菜ジュース、タンパク質を多く含む赤身の肉などになります。
パンやパスタなどの小麦製品は身近な食材ではありますが、代謝を妨げるので気をつけましょう。腸の中に留まりやすく代謝を妨げる原因となり、体内で分解されにくいものだからです。
毎日の食生活において、健康的に痩せるために余分な脂分を貯め込まない食事を心がけることが大切ではないでしょうか。
ダイエットと筋肉の関係 [ダイエット]
ダイエットには筋肉が必要らしい・・・
まあ、食事や体質改善などでダイエットは出来ると思うのですが、
基礎代謝を良くすると、効率よくエネルギー消費ができるので、ダイエットしやすい体になると言う事だと思います。
前にボディビルダーは減量(ダイエット)が得意だと聞いた事があるので、
これと関係が有るのかも知れません。
ボディビルダーが体脂肪を極限まで落とすダイエット法を詳しく紹介してる
本当に痩せるダイエットと言う物があります。
倖田來未 産後2ヶ月で13kgダイエット [ダイエット]
倖田來未が13日、武道館で復活ライブを行いました。
そのライブで産後太りからダイエットをして臨んだ事なども明かされました。
なんと、倖田來未さんは、出産後2ヶ月で13キロもダイエットしたそうです！
でも、芸能人の方って本当に凄いですよね、
出産後もあっとゆうまにダイエットして復帰してきますから・・・
芸能人しか知らない、秘密のダイエット法が有るとしか思えないですよホントに？
もしかしたら、これかも知れません！
タレントさんや芸能人が訪れる人気サロンとして幅広く支持されている、プロポーションクリニックの先生が教えてくれる産後ダイエットのDVDを見つけました！
～妊娠前よりキレイになれる！頑張らなくていい産後ダイエット～
AKBダイエット方法 [ダイエット]
AKBダイエットとは、簡単に言うとAKBの曲のダンスを完コピして踊るダイエット方法です。
五十嵐アスカさんの「アイドル完コピダンスダイエット」から話題になったのが、AKBダイエットのようです。
なんと、五十嵐アスカさんは、このAKBダイエット(アイドル完コピダンスダイエット)で、1年で35キロの減量に成功したそうです！
このダイエット本には、ダンスのDVDの付録つきで、AKB48の曲は、「ヘビーローテーション」「フライングゲット」とが収録されています。
それから、ドリフの振り付けも入ったももいろクローバーZの「Chai Maxx」も入っています。
ダンスが得意な人は、このAKBダイエットにチャレンジしてみると面白いかもしれませんね！
このダイエット法も合わせてすると効果があると思います、
～現役外科医が教える！ダイエット成功への最短ルート～
また、ダンスは無理とゆう方は、これのみでもダイエット出来ますよ～ お勧めです！
藤本美貴が骨盤 枕ダイエットで14キロ減量 [ダイエット]
藤本美貴さんが骨盤枕ダイエットで14キロのダイエットに成功しました。
藤本美貴が自分の産後ダイエットの体験をまとめたエクササイズ本「タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ」の発売記者会見で、産後3カ月で14キロの減量に成功したと告白しました。
藤本美貴さんが実践したダイエット法は、「グラヴィティ(重力)ヨガ」とゆうもので、ヨガ枕に体をあずけ、自分の重みでボディメイクするエクササイズだそうです。結構簡単で気持ち良さそうですね！
「グラヴィティヨガ」の中でも藤本さんがお勧めなのが、ヨガ枕に骨盤をあてて、うつ伏せに寝るだけのポーズだそうです。
このエクササイズで藤本ママは見事なくびれをゲットしたんだって・・・！
ヨガで健康的に痩せたい人にお勧めなのは、自宅でヨガの極意習得ガイドブックです。
骨盤枕ダイエットでウエストのくびれが欲しい人骨盤矯正の創始者の山田式骨盤ダイエット法が絶対にお勧めです！
おかもとまり 猫のびストレッチ [ダイエット]
笑い芸人、おかもとまり(２２)が猫のびストレッチで、ウエスト10センチ、体重約４キロ減のダイエットに成功しました。
「猫のびストレッチ」とは何ぞやと思い方法(やり方)を調べてみました・・・
1.四つん這いになり、息を吸い込み、お腹に力を入れたポーズを９秒キープ。
2.「ニャー」と言いながら息を吐く。
3.お尻を突き上げて背中を反らせ、肩から腕を伸ばす。
これを夜寝る前に１０回するのが、猫のびストレッチらしいです。
これ簡単だ！と思いやってみると、それなりにキツイ・・・
まあ、多少きつくないとダイエット効果があがる訳もないか・・・
おかもとまり さんは、約１カ月続けた事で４キロのダイエットに成功したと言う事です。
やっぱり「継続は力なり」ですね。
私がお勧めしたいのは、痩せられない人の為の最後のダイエット、こちらです！
レディーガガのダイエット用 飲料水とは [ダイエット]
レディー・ガガが、ダイエット用の飲料水ブランドを作ってようです。
最近、激太りで11kgも体重が増えたと話題になっていましたが、
この話題を逆手に取ったダイエット用品を作るとは、さすがレディーガガといった所ですね・・・
レディーガガもダイエット用の飲料水(ガガ水？)の発表を前に、必死のダイエットをしているようです。
さすがに、太ったままダイエット商品を発表しても説得力がなく、売れないでしょうかいらね。
もしかして、レディーガガが激太りしたのは、この商品を売る為の戦略だったりして？
本当に飲むだけで痩せる飲料水が有れば、使ってみたい思いますけど、どうなんでしょうか？
今まで何回もダイエットに失敗している方にお勧めなのは、ダイエットしないで痩せる方法です。
Lady Gaga Black Sequin Dress
もうすぐハロウィンですね、今年はレディーガガのコスプレで決めてみては・・・
谷原章介が断食ダイエットで9キロ減量 [ダイエット]
谷原章介さんが、NHK BSプレミアムで11月17日から放送される主演ドラマ「償い」の役作りの為、
9キロも減量しました、凄いプロ根性ですね！
谷原章介さんのダイエット方法は、「断食ダイエット」だそうです。
3ヶ月間、炭水化物はまったく食べずに、野菜だけの生活で9キロ落としたとの事、すごく意志が強い人なのでしょうね。
意志が弱くてもダイエットできる方法がないか調べたら「ありました」これ良いかも！
ダイエットしないで痩せるたった一つの方法 サイトにはダイエット業界が付いてきたウソも書かれてます。
ドラマ「償い」は、矢口敦子さんの60万部を超えるベストセラー小説で、
谷原章介さんはエリート脳外科医からホームレスに転落する役です。
ホームレス役なので9キロも体重を落としたのでしょうね・・・
他の出演者は、芦名星、木村多江、今井悠貴、甲本雅裕、中原丈雄などです。
