ヨーグルト ダイエット [ダイエット]
ヨーグルト ダイエットってなんで痩せられるのか調べてみました。
ヨーグルトを使ったダイエットが良いか簡単に言うと、
ヨーグルトの中にある乳酸菌が腸を刺激する事によって便秘予防効果が期待できます。
さらに、ヨーグルト(乳酸菌)で腸の調子が良くなり、腸の運動量が増えて基礎代謝量がアップする、そんで、痩せ体質になれるらしいです。
ヨーグルトダイエットに使うヨーグルトにも、向いている物と向いてない物があるようです。
代表的な乳酸菌は、ヤクルト菌、ビフィズス菌、カスピ海ヨーグルトに含まれているクレモリス菌、明治乳業が開発したLG21などです。
カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌
ヨーグルトを温めて食べることで有効成分を効率よく摂取できるホットヨーグルトダイエットなんてのもあります。
お腹が弱い人は、ホットヨーグルトダイエットの方が向いているかもしれません。
